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戒煙周記(第2集) * 務必 轉給你愛人看看!

點擊:566 次 作者:bsxcnc 來源:未知 日期:2015-08-30 08:01

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我要負責公司雜事、要接待供應商、要應酬客戶  !要加班熬夜!

總之我有 具備 必須 抽煙的條件、有必須抽煙的借口!

我每天自己抽煙保守在2包,有客戶朋友可以到3-4包!

能——  戒——  掉——  嗎? 
你—— 相——   信——嗎?



             已經戒煙2周了 ,不知道能否戒掉,關于這兩周痛苦的情況,給大家分享一下,

以及后面是否能堅持,也會在每周6晚上8:00 更新本周記,陸續分享后面成果。

       今天早晨5:30起床,突然心血來潮,想起戒煙的事,就打算寫成周記跟大家分享。

由于今天是第一次,準備的不充分,并且等會7:30我要主持早會,時間不夠,所以今天

權當熱身,本周六(即明天 28號晚8:00)我會及時更新,敬請期待!


         對不起,把時間搞錯了,28號不是周六??磥?span style="color:#ff0000;">抽煙的后遺癥
還沒解除,記性太差!

一定要戒掉?。。?!

        今天說說 戒煙的準備: 

(一)  心里準備  

              告誡自己 :現在胃口不好! 記性不好! 睡眠不好! 早晨漱口干嘔難受!夜里還咳嗽!

上火 ,臉色難看,潮紅斑點! 弱不禁風,曬曬太陽很不舒服! 一切標明自己在快速

衰老!  看看公園里 健壯的老頭會欺負 瘦小的 ,難道那時的我也要被人欺負、拿捏!不行,

不戒煙就是不行! 戒煙不難,所有都是借口,自己想戒,誰能攔的??!自己懦弱不想戒,就再好的

招,也戒不掉


(二)  環境因素 準備

             告誡兄弟哥們:現在我戒煙了,別在勾引老子!還散煙給我,就是拖我下水!我要打人!

            告誡同事: 戒煙了,給點鼓勵! 看看我能否戒掉??!

            告誡供應商: 煙不是個好東西,戒了,別再勸我吸毒??! 若為我好,就幫我戒??!

            告誡客戶:  最近身體原因 不能抽煙, 醫生給了最強烈的 要求! 不想死就必須戒掉!



(三)  物質準備

            戒煙物品: 不能嗑瓜子、不能吃糖!    最好的東西: 1. 礦泉水   2. 苦丁茶,越苦越好!

            戒煙中藥: 這藥不是去 煙癮的,而是調理身體的,使自己在最短時間內 改變以前抽煙帶來

的虛火、咽炎、肺腑不適! 幫助恢復記憶!恢復胃口!恢復睡眠!藥方在下一節周記中詳細注解!

           時間安排: 去掉一切可能加班 的因素 ,堅決!堅決!堅堅決
不能熬夜!中醫說晚11:0后算熬夜!

不熬夜,身體好! 不熬夜 就少了一個關鍵的抽煙理由和環境??! 

 
下面是我自己的作息時間表
             (僅供參考)



作息時間利弊講解,中藥方講解,聽下周周記講解! 今天先到此!謝謝!



 

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